Lo Yoga Somatico™

Lo Yoga Somatico™ è un approccio moderno allo yoga tradizionale, piú rispettoso delle differenze individuali, piú accessibile per tutti, piú in linea con le nuove ricerche scientifiche e piú godibile nella vita di tutti i giorni.

I MOVIMENTI SOMATICI

Sono semplici sequenze di movimenti per risvegliare l’ascolto del proprio corpo, liberandolo da tensioni superflue: ottimizzando l’organizzazione fisico-motoria. Il corpo diventa quindi, un luogo conosciuto e in cui trovare connessioni che ci sostengono nel movimento e nell’azione.

Gli orari dei nostri corsi di gruppo di Yoga Somatico™ sono:

Mercoledì dalle 12:00 alle 13:00 (Pre-parto)
Mercoledì dalle 13:00 alle 14:00
Mercoledì dalle 18:30 alle 19:30

Si tengono inoltre lezioni individuali, il giorno e l’orario si possono concordare direttamente con l’insegnante.

Solo a settembre, approfitta della prova gratuita!
Le lezioni si svolgono presso la sede di ASD InMotus in Via Palmieri 50, Torino

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PER CHI SOFFRE DI DOLORI CRONICI

Muoversi senza dolore

Mal di schiena e dolori cervicali, ernie del disco, sciatica, scoliosi… I Movimenti Somatici sono un’alternativa dolce per migliorare quelle situazioni per cui di solito si ricorre agli antidolorifici. Grazie alla combinazione di Yoga e Movimenti Somatici puoi riprendere gradualmente contatto con il corpo, eliminare nel tempo le tensioni croniche e muoverti finalmente senza dolore.

PER ATLETI E SPORTIVI

Performance, condizionamento e prevenzione infortuni

La combinazione di Yoga e Movimenti Somatici è l’ideale per chi pratica tanto sport. Lo Yoga aumenta la flessibilità e la concentrazione; i Movimenti Somatici preparano il corpo prima di un’intensa attività fisica e lo aiutano dopo, per compensare. Ogni allenamento comporta infatti il rischio di infortuni, soprattutto in caso di azioni ripetute.

I Movimenti Somatici hanno due effetti:
– permettono di riportare i muscoli da uno stato di contrazione nello sforzo ad uno stato neutro,
– migliorano la percezione dei muscoli coinvolti e quindi il controllo e l’efficienza dell’azione.

PER ANZIANI CON RIDOTTA MOBILITÀ

Recupero delle funzioni motorie

Non è solo l’età che riduce la capacità di muoversi: meno ci muoviamo tanto più il nostro corpo perde colpi, perché è il funzionamento che mantiene la struttura, non il contrario.  I movimenti dolci dello Yoga, uniti ai Movimenti Somatici, permettono di recuperare la mobilità delle articolazioni, migliorare la circolazioneil coordinamento e l’equilibrio. In questo modo si è più autonomi ed è molto più piacevole godersi qualsiasi attività.

PER CHI VUOLE SENTIRSI BENE NEL PROPRIO CORPO

Abitare il corpo in modo consapevole

Siamo tutti abitanti del nostro corpo, ma spesso in modo inconsapevole. Lo Yoga Somatico™ è per chi vuole un benessere sui diversi livelli: fisico, psicologico ed emozionale. Oggi medici e psicologi sanno che la mente non risiede solo nel cervello ma in tutto il sistema nervoso. L’antica disciplina dello Yoga, unita al moderno approccio somatico, permette di riprendere contatto con il proprio corpo, osservando ed intervenendo non solo su posture sbagliate, ma anche su blocchi emotivi e schemi mentali che influiscono negativamente sul nostro benessere.

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PER CHI È LO YOGA SOMATICO™

CLASSI COLLETTIVE DI YOGA SOMATICO™

Per chi vuole seguire un percorso progressivo in gruppo. Ogni classe ha un focus diverso, si lavora per livelli, partendo da una fase iniziale di esplorazione del movimento seguita da una parte più dinamica in cui mettere alla prova le ritrovate potenzialità del proprio corpo. Completa la sessione una fase di rilassamento.

SESSIONI INDIVIDUALI DI YOGA E MOVIMENTI SOMATICI

Per chi desidera lavorare con un piano personalizzato. Consigliato a chi ha in mente un obiettivo specifico o sente di avere esigenze particolari e vuole essere seguito più direttamente (es. risoluzione di dolori cronici, preparazione atletica, recupero funzionale a seguito di eventi traumatici).

YOGA SOMATICO PER SPORTIVI

Adatto a chi ha uno stile di vita dinamico, pratica già altre attività sportive o yoga e vuole acquisire maggiore fluidità nel movimento, migliorare la qualità del proprio gesto tecnico, prevenire infortuni, migliorare focus e gestione dello stress.
Le lezioni saranno strutturate come mini-percorsi sugli aspetti motori specifici di ogni disciplina.

YOGA SOMATICO PER MAMME

Un mini programma dedicato alle future mamme, con movimenti dolci pratiche di consapevolezza per prendere contatto con i cambiamenti del proprio corpo. I Movimenti Somatici integrati allo Yoga consentono di ridurre le tensioni di schiena e spalle, migliorare la circolazione delle gambe, ridurre lo stress. Il programma prevede anche l’introduzione di pratiche di maternage attivo, per entrare in contatto con il corpo del bambino attraverso l’ascolto attivo del proprio corpo e dei propri gesti.

Dott.ssa Laura Anzuoni
Laura Anzuoni Insegnante di Yoga Somatico e Movimenti Somatici Dopo la qualifica per l’insegnamento dello Yoga conseguita nel 2008 a
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